Artritis, rak i srčane bolesti ozbiljne su bolesti koje utječu na milijune ljudi, ali možete eventualno izbjeći biti dio tih statistika ako pijete dovoljno vode. Zglobna tekućina omogućuje klizanje hrskavičnih krajeva kostiju u zglobnoj šupljini. Kada ima dovoljno vode, manje je trenje oko zglobova, a time i manja vjerojatnost za artritis. Također, kada ima puno vode u našem sustavu, tijelo se čisti od toksina. Smanjuje se količina vremena koju ti toksini provedu u kontaktu s našim debelim crijevom i mjehurom, čime možemo smanjiti izglede za razvoj raka. Voda čisti tijelo i od prekomjerne soli. Nekoliko je studija povezalo visoku razinu soli, visok krvni tlak i brojne srčane poremećaje. Budući da se oko 80 posto moždanog tkiva sastoji od vode, važno je da je vaš mozak hidratiziran. Klinička su ispitivanja pokazala da dehidracija smanjuje kratkoročno pamćenje i koncentraciju. U mozgu voda pomaže proteinima, enzimima i hranjivim tvarima kako bi došli na svoje odredište. Kada je tijelo dehidrirano, tekućine se sporije kreću. Voda također čisti mozak od slobodnih radikala koji štete stanicama. J.Kn.