Iako je prevelika količina masnoće zdravstveni rizik i može dovesti do gojaznosti, ni premala količina nije dobra za zdravlje. Tjelesna masnoća aktivan je organ koji regulira tjelesne funkcije, piše BBC. Ona je kao spremnik koji preuzima hranjive tvari kad energije ima u obilju, a otpušta ih samo kad su potrebne. Tjelesna masnoća važna je i za održavanje tjelesne topline, jer pomaže tijelu da održi temperaturu. Uz previše masnoće dolazi do povećanog rizika od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2, ali ni premala količina nije dobra. Tada tijelo reagira pokušajem uštede energije prelazeći u stanje gladovanja. Nedostatak tjelesne masnoće može utjecati na hormone i reproduktivno zdravlje.