#tjelovježba
istraživanje
Za zdravo srce treba više od preporučenih 2,5 sati tjelovježbe tjedno
dostupna opcija za mnoge
Tjelovježba ima “sličan učinak” na simptome depresije kao terapija
Znanstveno istraživanje
Umjerena tjelovježba ima sličan učinak na depresiju kao psihoterapija i antidepresivi
tjelovježba
Fizički aktivni ljudi imaju 30-40 posto manji rizik od smrti
SEZONSKA TJELOVJEŽBA
Kako ostati aktivan ako je hladno za napuštanje kuće?
osjetljiva skupina žena
Ozana Brkić: Vježbanje u trudnoći je briga o sebi, ali i bebi
dob nije važna
Tjelovježba smanjuje rizik od rane smrti do 40 posto
tjelovježba
Boli i početnike i iskusne: Upalu mišića možete ublažiti s par trikova
ISTRAŽIVANJE
Tjelovježba tijekom odrasle dobi smanjuje rizik od rane smrti do 40 posto
tjelovježba
Hodanje može ublažiti simptome dijabetesa
SAVJET STRUČNJAKA
Briga o vremešnim kućnim ljubimcima: Tjelovježba je ključna za održavanje pokretljivosti i emocionalnog zdravlja
NAPOKON RIJEŠENA DVOJBA
Stručnjaci otkrivaju je li bolje trenirati ujutro ili navečer
savjeti
Tri jednostavne strategije: Ojačajte imunitet da “izgurate” do proljeća
tjelovježba
Nije potrebno puno vremena: Svakodnevno je istezanje korisno i za tijelo i za duh
Učitaj više
