Godine nisu prepreka za učenje novih pokreta, razvoj snage i očuvanje vitalnosti. Klub 60+ Osijek ove jeseni uvodi Taekwondo za seniore, posebno prilagođen mogućnostima i potrebama osoba starije životne dobi. Prvi trening održat će se u ponedjeljak, 14. rujna, od 19 do 20 sati. Iako mnogi na prvi spomen taekwondoa pomisle na eksplozivne pokrete i borilačke vještine mlađih sportaša, sustavno i pravilno prilagođene vježbe mogu postati zanimljiv oblik rekreacije i u starijoj životnoj dobi.

Iz Kluba 60+ pojašnjavaju da taekwondo objedinjuje različite oblike kretanja, vježbe koordinacije, ravnoteže, mobilnosti, snage i kontrole tijela. U seniorskom programu ne teži se izvođenju zahtjevnih elemenata ni sportskom nadmetanju. Pokreti se prilagođavaju dobi, tjelesnim mogućnostima i kondiciji polaznika, a naglasak je na sigurnom i postupnom razvoju funkcionalnih sposobnosti važnih za svakodnevni život. Taekwondo svojim raznovrsnim obrascima kretanja može poticati ravnotežu i stabilnost tijela, koordinaciju ruku i nogu, pokretljivost zglobova, mišićnu snagu, prostornu orijentaciju i kontrolu pokreta.

Važna je i mentalna komponenta treninga, jer polaznik treba pratiti uputu, zapamtiti određeni slijed, povezati pokrete i usmjeriti pažnju na ono što radi. Zato je trening izazov ne samo za tijelo već i za koncentraciju, pažnju, pamćenje i usvajanje novih motoričkih obrazaca.

Vježbe će voditi stručni voditelji Taekwondo kluba Osijek s više od 30 godina iskustva u radu s različitim skupinama polaznika. Program će biti prilagođen starijim osobama, njihovim mogućnostima i individualnom tempu napredovanja. Za uključivanje nije potrebno prethodno iskustvo u taekwondou ni borilačkim sportovima. Treninzi Taekwondoa za seniore održavat će se ponedjeljkom od 19 do 20 sati.

Zainteresirani za Taekwondo za seniore, kao i za ostale aktivnosti Kluba 60+, mogu se prijaviti i zatražiti dodatne informacije putem e-maila [email protected]. Aktivnosti Kluba 60+ sufinanciraju Grad Osijek i Osječko-baranjska županija kroz projekte "Vitalnost bez granica", "Ples koji ne stari – baletne radionice za seniore" i "Snagom pokreta do vitalnosti".