Čaj nije samo ukusan napitak nego i prirodni izvor zdravlja. Topla šalica puna je blagodati za vaše tijelo i um – od jačanja imuniteta do smanjenja stresa. Ovisno o vrsti, čaj može pomoći u detoksikaciji, ubrzavanju metabolizma, boljoj probavi i čak u poticanju mentalne jasnoće. I dok uživate u toj šalici, pitate se možda – koji čaj odabrati i zašto. Kako znati koliko čaja je dovoljno? Preporučena dnevna količina čaja ovisi o vrsti. Dok neke čajeve, poput kamilice i rooibosa, možete piti više puta dnevno, sa zelenim i crnim čajem važno je ne pretjerivati, zbog kofeina. Slušajte svoje tijelo i prilagodite unos vlastitim potrebama.

Zeleni čaj je saveznik za metabolizam i energiju

Zeleni čaj je bogat antioksidansima, ubrzava metabolizam, pomaže u mršavljenju, jača imunosni sustav i poboljšava koncentraciju. Djeluje protuupalno i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Previše zelenog čaja može izazvati nervozu zbog kofeina, pa nemojte piti više od tri šalice dnevno.

PIXABAY

Kamilica je prirodni sedativ i pomoć za probavu

Možda i najpopularniji od svih, čaj od kamilice smiruje živce, olakšava san, pomaže kod probavnih tegoba i menstrualnih bolova te djeluje protuupalno. Dnevno možete popiti dvije-tri šalice, a posebno godi prije polaska na spavanje.

Crni čaj za zdravlje srca

Crni čaj sadržava kofein, koji daje energiju, pomaže boljoj koncentraciji i zdravlju srca te snižava razinu lošeg kolesterola. Ako ste osjetljivi na kofein, nemojte piti više od dvije šalice dnevno.

Rooibos bogat antioksidansima

Rooibos čaj poboljšava probavu, smanjuje upale, jača imunosni sustav i pomaže kod alergija. Zbog nedostatka kofeina idealan je za večernje sate, a dnevno možete popiti tri-četiri šalice.