Sezona prehlade i gripe je na vrhuncu, a osim uobičajenih simptoma poput curenja nosa, kihanja i povišene temperature, smetnje s grlom također nisu rijetke. Dok farmaceutski lijekovi mogu biti učinkoviti, postoje i prirodni načini za olakšanje tih tegoba, a jedan od najjednostavnijih i najučinkovitijih je grgljanje slane vode.
Zašto je grgljanje slane vode djelotvorno? Grgljanje slane vode može donijeti brojne koristi za zdravlje grla. Sol ima sposobnost smanjenja otečenosti i upale, privlačeći višak tekućine iz tkiva. Osim toga sol posjeduje antibakterijska i antivirusna svojstva koja mogu pomoći u borbi protiv mikroorganizama koji izazivaju infekcije. Kod bakterijskih infekcija slana voda može uspostaviti ravnotežu pH-vrijednosti u grlu, stvarajući nepovoljan okoliš za rast bakterija. Također, slana voda pomaže razrijediti i omekšati nakupljenu sluz, čime olakšava iskašljavanje i pročišćavanje dišnih puteva.
Otopinu pripremate tako da u čašu tople vode (oko 200 ml) dodate čajnu žlicu soli i dobro promiješate, dok se sol potpuno ne otopi. Topla voda je važna jer ne samo da pomaže boljoj otopljenosti soli nego je i ugodnija za nadraženo grlo. Ako vam grlu jako smeta i osjetljivi ste, možete smanjiti količinu soli ili, za dodatno smirenje, dodati malo meda.
Grgljati slanu vodu možete nekoliko puta dnevno, ali ako simptomi ne prestanu nakon sedam dana, ili ako primijetite druge simptome poput visoke temperature, otežanog gutanja ili bijelih mrlja na krajnicima, preporučuje se konzultacija s doktorom.  n