Žongliranje s motivacijom, pogotovo kada je u pitanju trening i želja za gubitkom tih nekoliko tvrdoglavih kilograma, posve je uobičajena pojava. Štoviše, to je učestali dio cijelog procesa, te će se uvijek naći oni dani kada je teško pokrenuti se i početi s treningom. Stoga nemojte biti pretjerano strogi prema sebi, već imajte na umu da je ključ – potražiti inspiraciju.

Umjesto čekanja da motivacija pokuca na vrata, a na dane kada vam se baš i ne da odraditi trening, baš tada ga napravite i motivacija će odmah porasti. Za izgradnju dugoročnih navika vježbanja nije potrebno čekati motivaciju, već ju stvoriti. Pravilo dvije minute jedna je od strategija: zadajte si zadatak koji će trajati dvije minute, a nakon koje će motivacija biti malo veća, i potom samo krenite na trening. Te dvije minute možete provesti odrađujući vježbe disanja, punjenjem boce vode, pišući u dnevnik ili pak dnevne obveze… Ove male radnje od dvije minute mogu se činiti beznačajnima, ali, ipak, snažan su pokretač i stvaraju put k djelovanju.