/Foto/ Menopauza, libido i hormoni više nisu tabu, žene u Čepinu otvoreno govorile o intimnom zdravlju
Vrhunski stručnjaci iz raznih područja i javne osobe podijelili su svoja znanja i iskustva kako bi osnažili žene
Kronični stres, burnout, hormonske promjene, mentalno zdravlje, libido i menopauza samo su neke od tema o kojima se u subotu, 10. listopada, razgovaralo na sedmoj dm ženskoj konferenciji. Drugi se put konferencija održala u Čepinu, a privukla je oko 350 sudionica. Vrhunski stručnjaci iz raznih područja te javne osobe podijelili su svoja znanja i iskustva kako bi osnažili žene i unaprijedili kvalitetu njihovih života. Bila je ovo odlična prilika ženama da uzmu dan za sebe, educiraju se o važnim temama i razmijene iskustva s drugim ženama.
Važne teme
Voditeljica korporativnih komunikacija dm-a Martina Markota istaknula je da je odziv na prošlogodišnjoj konferenciji u Čepinu bio odličan, no da je ove godine još bolji. S dm ženskim konferencijama započeli su 2023. godine, a od početka je glavni cilj bio otvoriti prostor za dijalog o ženskom zdravlju, bez tabua i zadrški.
"Željeli smo jednostavno razgovarati otvoreno o menstruaciji, mentalnom zdravlju, seksualnosti i svemu o čemu bismo mi žene nekad htjele razgovarati, ali uvijek imamo tu neku zadršku da možda nije primjereno govoriti o tome", kazala je Markota. Dodala je da je na konferencijama, od prve pa sve do ove posljednje, sudjelovalo više od 2000 žena.
Konferenciju je otvorio panel "Žensko zdravlje 360°: mentalno zdravlje, dugovječnost i kvaliteta života", na kojem se razgovaralo o važnosti holističkog zdravlja, posljedicama burnouta i kroničnog stresa. Na panelu su sudjelovali pisac i sociolog Bruno Šimleša, psihologinja Kristina Jelavić te glumica Sandra Lončarić.
Šimleša je ustvrdio da žene u našem društvu vrlo često potrebe svih drugih stavljaju ispred vlastitih, a nekada je sasvim u redu biti sam sebi na prvom mjestu i ne osjećati grižnju savjesti zbog toga.
"Treba se zdravo pobrinuti za sebe i svoje potrebe kako bismo i drugima mogli dati najbolje od sebe", rekao je Šimleša. Upitali smo ga i kako prepoznati burnout. Jako dobro je reagirati, istaknuo je, i prije negoli do njega dođe. O svojoj bismo se energiji trebali brinuti kada je na 70-80 posto, a ne na 7-8 posto.
"Kada imate mrvicu slabiji dan, tada si dajte sat vremena za, primjerice, džin-tonik s prijateljicama, šetnju ili pak kupanje u kadi. I dok ste u kadi, ne razmišljajte što sve ne radite dok se kupate, jer ni to nije dobra stvar", rekao je Šimleša i dodao da nije zdravo imati vremena za sve drugo osim za same sebe te zanemarivati svoje potrebe.
Glumica Sandra Lončarić mišljenja je kako je ova konferencija odlična prilika da se žene podsjete da se trebaju brinuti o svome zdravlju. Žene često sve drugo stavljaju ispred sebe jer, smatra Lončarić, takvi su im obrasci ponašanja nametnuti još od djetinjstva. Normaliziralo se da žene imaju puno obveza te da zaboravljaju na sebe.
"Moj savjet ženama uvijek je da krenu voljeti sebe. Ljubav prema sebi prva, pa onda sve ostalo", rekla je Lončarić.
Rušenje stigmi
O važnosti redovite tjelesne aktivnosti na panelu "U zdravom tijelu zdrav duh" razgovarali su kineziolog doc. dr. sc. Petar Šušnjara, kardiolog Saša Čečović te osobni trener Mario Mlinarić. Na svakodnevicu žena snažno utječu i hormonske promjene, o čemu su raspravljali ginekologinja dr. med. spec. Zrinka Tomac, zdravstvena novinarka Sanja Kocijančić Petričević i glumica Sanja Vejnović.
Važna tema o kojoj se razgovaralo, a o kojoj se i dalje često šuti u društvu, jest menopauza. O njoj su pričali ginekolog prim. dr. sc. Ivan Jandrić, psiholog Kristijan Kraljević te nutricionistica dr. sc. Mirela Marić na panelu "Menopauza – novo poglavlje, a ne kraj priče".
Mirela Marić naglasila je da ta faza života nije bolest, već normalna fiziološka faza koju treba osvijestiti i biti spreman za nju. Kada ona nastupi, dolazi do niza problema, hormoni se mijenjaju, dolazi do određenih zdravstvenih poteškoća, dobiva se više masne mase, mijenja se status mišićne mase i kortizol buja. Kazala je da žene prehranom, hidratacijom i fizičkom aktivnošću preventivno mogu djelovati na tu fazu života koja ženu mijenja iz temelja, no ako ju se dobro dočeka, te će promjene lakše proći.
Na konferenciji se održao i panel "Seksualnost, libido i intimno stanje žena", na kojem se otvoreno razgovaralo o tome kako hormoni, stres i moderan način života utječu na intimno stanje žena. Ovu važnu temu obradili su uroginekolog dr. med. Željko Blažinkov i glazbenica Ida Prester.
I ovo izdanje dm ženske konferencije poslužilo je kao mjesto inspiracije i edukacije za stotine žena koje žele pomoći u uklanjanju stigmi s važnih i vrlo korisnih tema.
