Redovito jedenje ribe, posebno masnih vrsta poput lososa, sardina i skuše, može imati značajne koristi za zdravlje mozga, pokazuju istraživanja. Stručnjaci su za Eating Well istaknuli da već dvije porcije ribe tjedno mogu pridonijeti boljem pamćenju, jasnijem razmišljanju i smanjenju rizika od kognitivnog opadanja u starijoj dobi. Glavni je razlog tih koristi u bogatom nutritivnom sastavu ribe. Posebno se izdvajaju omega-3 masne kiseline DHA i EPA, koje imaju ključnu ulogu u strukturi i funkciji moždanih stanica. Riba je i dobar izvor vitamina D, vitamina B12, joda i selena. Oni zajedno pridonose boljoj komunikaciji između moždanih stanica.