Znanstvenici su utvrdili da samo 11 minuta više sna svake noći, uz bolju prehranu i nešto više kretanja, može pomoći u prevenciji zatajenja srca te srčanog i moždanog udara. To malo produženje noćnog odmora, u kombinaciji s dodatnih 4,5 minuta umjerene do intenzivne tjelesne aktivnosti i četvrtinom šalice povrća više dnevno, povezano je sa znatnim smanjenjem rizika od kardiovaskularnih događaja, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu European Journal of Preventive Cardiology.

U istraživanju su analizirani podatci više od 53.000 ljudi, prikupljani osam godina. Sudionici su nosili uređaje za praćenje aktivnosti, a rezultati su pokazali da su oni koji su postupno uvodili promjene u prehranu, tjelovježbu i san imali deset posto manji rizik od zatajenja srca te srčanog i moždanog udara.