Stručnjaci nazivaju bademe "superhranom" zbog brojnih pozitivnih učinaka koje imaju na zdravlje, a mogli bi biti korisni u sprečavanju demencije. Mnogi nazivaju bademe visokokaloričnim, ali nutricionisti napominju da to zapravo nije istina. Istraživanja pokazuju da se, kad se jedu cijeli, oko 30 posto njihovih kalorija ne apsorbira, već se njima hrane korisne crijevne bakterije. Što je još važnije, bademi su puni omega-6 masnih kiselina, mononezasićenih masti, vlakana, vitamina E i polifenola - nutrijenata povezanih sa zdravijim krvnim žilama, smanjenim kardiovaskularnim rizikom i boljim zdravljem mozga. Zdravlje krvnih žila povezano je sa smanjenjem rizika od demencije.

- Puni su polifenola, bioaktivnih supstanci koji djeluju protuupalno. Mikrovaskularna oštećenja, naročito u mozgu, pridonose određenim vrstama demencije i drugim kognitivnim bolestima - kaže dr. Sarah Berry.