Kalcij je jedan od bitnih dodataka prehrani koji se savjetuje za konzumiranje u kombinaciji s vitaminom D. Nakon 30. godine mnoge žene prirodno gube dio koštane mase, pa u tom procesu raste rizik od osteoporoze. Kalcij je gradivni blok kostiju, a vitamin D pomaže tijelu da ga apsorbira. U razdoblju prije i tijekom menopauze opada estrogen, što ubrzava gubitak koštane mase. Za razdoblje od 31 do 50 godina savjetuje se konzumiranje oko 1000 mg dnevno, a za osobe koje imaju više od 50 godina 1200 mg dnevno.