Namirnice koje treba izbjegavati poslije 50.
Uvođenjem manjih, ali dosljednih promjena u prehrani moguće je očuvati vitalnost, energiju i opće zdravlje
Namirnice od bijelog brašna
Namirnice od bijelog brašna sadrže malo vlakana i brzo podižu nivo šećera u krvi. Preporučuje se birati proizvode od cjelovitih žitarica koji pružaju dugotrajniju sitost i stabilniju energiju.
Alkohol se sporije razgrađuje
S godinama tijelo sporije razgrađuje alkohol, zbog čega njegovi negativni efekti mogu biti izraženiji. Redovita konzumacija alkohola može utjecati na težinu, zdravlje kostiju i opće stanje organizma.
Pržena hrana povisuje kolesterol
Pržena jela sadrže velike količine nezdravih masnoća koje mogu negativno utjecati na zdravlje srca i žila. Redovita konzumacija povezuje se s povišenim kolesterolom i povećanim rizikom od ozbiljnih zdravstvenih problema.
Zaslađeni napici su loša ideja
Gazirana pića, industrijski sokovi i druga zaslađena pića jedan su od glavnih izvora skrivenog šećera. Njihova česta konzumacija može pridonijeti debljanju, poremećaju razine šećera u krvi i razvoju kroničnih bolesti, zato se ne preporučuju.
Nije problem samo dodatna sol
Ulazak u pedesete donosi brojne promjene u organizmu, zbog čega način prehrane postaje važniji nego prije. Tijelo sporije reagira, metabolizam se usporava, a određene namirnice mogu imati snažniji negativan učinak na zdravlje. Zbog toga se preporučuje prilagoditi prehranu i izbjegavati hranu koja može opteretiti organizam. Uvođenjem manjih, ali dosljednih promjena u prehrani, moguće je očuvati vitalnost, energiju i opće zdravlje i nakon ulaska u pedesete godine. Problem nije samo dodatna sol već i velike količine natrija u industrijski prerađenoj hrani poput suhomesnatih proizvoda, konzervi i grickalica.
