Nedostatak vitamina D čest je i može povećati rizik od stanja poput osteoporoze (koja izaziva slabe kosti) i depresije. Mnogi faktori mogu biti uzrok nedostatka vitamina D.

Kako navodi Health, razumijevanje potencijalnih uzroka i faktora rizika za nedostatak vitamina D može pomoći u smanjenju vjerojatnosti njegova razvoja.

Teškoće s apsorpcijom ili probavom vitamina D: Vaše tijelo apsorbira vitamin D u tankom crijevu, a kada ga ne možete pravilno apsorbirati, postoji veća vjerojatnost da ćete razviti nedostatak vitamina D. Osobe s medicinskim stanjima koja utječu na tanko crijevo ili gušteraču, kao što su celijakija, upalna bolest crijeva (IBD), cistična fibroza i egzokrina insuficijencija gušterače, imaju veći rizik od nedostatka vitamina D. Ova stanja sprječavaju tijelo da pravilno apsorbira masti, a vitamin D je topiv u mastima, što znači da se apsorbira i razgrađuje u tankom crijevu na isti način kao i masti. Ljudi koji ne jedu dovoljno hrane bogate vitaminom D imaju veću vjerojatnost da će razviti niske razine vitamina D, a starije odrasle osobe su posebno izložene riziku.

PEXELS

Nedovoljno Sunčeve svjetlosti: Kada Sunčeva svjetlost dodirne kožu, ona pretvara vrstu kolesterola koji se nalazi u koži u vitamin D. Kolesterol je masna tvar koja se nalazi u krvi i stanicama koja pomaže u proizvodnji hormona, vitamina D i pomaže u probavi. Sposobnost vašeg tijela da proizvodi vitamin D iz Sunčeve svjetlosti može se promijeniti ako: imate tamniju kožu, stariji ste i živite u hladnijim klimama. Ljudima s tamnijom kožom potrebno je do 15 puta više Sunčeve svjetlosti da bi proizveli istu količinu vitamina D kao ljudima sa svjetlijom kožom. To je zato što ljudi s tamnijom kožom imaju više melanina, pigmenta koji inhibira proizvodnju vitamina D. Kako starite, sposobnost vašeg tijela da proizvodi vitamin D iz Sunčeve svjetlosti postaje sve teža. Starije osobe također rjeđe izlaze van, što smanjuje njihovu izloženost Sunčevoj svjetlosti. Život u hladnijim klimama: Život u području s nižim temperaturama i manje vremena provedeno na suncu može povećati vjerojatnost razvoja niske razine vitamina D.

Život s kroničnom bolešću: Određena kronična (dugotrajna) zdravstvena stanja mogu povećati rizik od razvoja nedostatka vitamina D. Neka stanja uključuju: bolest jetre, hiperparatireoidizam i zatajenje bubrega.

Određeni lijekovi mogu dovesti do nedostatka vitamina D: To mogu biti: lijekovi protiv napada, protuupalni lijekovi i lijekovi za krvni tlak. Ovi lijekovi mogu utjecati na razinu vitamina D sprječavajući određene jetrene enzime odgovorne za obradu vitamina D da pravilno funkcioniraju.