Koliko puta ste pokušali duboko se usredotočiti na posao, a misli su vam ipak odlutale? Ako vam se to događa često, znanost ima zanimljivo rješenje: možete trenirati svoj mozak da bude fokusiraniji, i to kroz igre. Prema istraživanju objavljenom u časopisu JMIR Serious Games, redovito igranje posebno osmišljenih kognitivnih igara može povećati sposobnost koncentracije i dugoročno poboljšati pažnju. U studiji su sudjelovale osobe starije od 65 godina koje su deset tjedana svakodnevno igrale kognitivne igre po pola sata. Rezultati su pokazali porast razine acetilkolina, kemikalije u mozgu odgovorne za pažnju, u dijelu mozga koji upravlja učenjem i pamćenjem. Znanstvenici ističu da se isti učinci mogu postići i u mlađoj dobi, jer mozak, baš poput mišića, reagira na redovitu stimulaciju. Najveće koristi donose igre koje zahtijevaju brzu reakciju, donošenje odluka i strategiju, poput BrainHQ vježbi Double Decision ili Freeze Frame, gdje se od igrača traži da prepoznaju ciljane slike i reagiraju u djeliću sekunde. Ključ učinkovitosti je u prilagodbi težine zadataka: igre moraju biti dovoljno izazovne da potiču napor, ali ne i frustrirajuće. Na taj način mozak uči brže obrađivati informacije i održavati pažnju. S druge strane, klasične igre poput križaljki, Sudoku-a ili Wordlea nemaju isti učinak jer ne zahtijevaju kontinuiranu koncentraciju ni vremenski pritisak.

Postoje i druge metode koje potiču mozak na aktivnost. Mijenjajte rutine - idite drugim putem na posao, pokušajte pripremiti obrok bez recepta, učite novu vještinu ili jezik, zbrajajte bez kalkulatora. I osnovni čimbenici poput dovoljno sna, uravnotežene prehrane, redovitog kretanja i socijalne interakcije imaju snažan utjecaj na kognitivnu funkciju i sposobnost koncentracije.