Jedan popularni topli napitak hvaljen je zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti, uključujući potencijal za snižavanje krvnog tlaka, kao i kolesterola. Ovaj napitak nije samo koristan za vaše zdravlje već je i štedljiv za novčanik. Stručnjakinja za prehranu, doktorica Emma Derbyshire sugerira da bi čaj od metvice mogao poboljšati naše zdravlje na nekoliko načina.

- Čaj od metvice ili listovi čaja od metvice više su od samo osvježavajućeg okusa jer pružaju niz zdravstvenih prednosti koje bi mogle pomoći u jačanju mozga, kardiovaskularnog sustava i regulaciji šećera u krvi. Novi istraživački pregled koji smo moje kolege i ja iz Savjetodavnog panela za čaj (TAP) proveli pruža nove dokaze o tome zašto bi čaj od metvice mogao pomoći u podršci našem zdravlju i dobrobiti - kaže. U pregledu su analizirane postojeće studije o napitku te je utvrđeno da može pomoći u zdravlju mozga, kontroli krvnog pritiska i kontroli šećera u krvi. Derbyshire je objasnila da čaj od metvice sadrži aktivne spojeve poput ružmarinske kiseline i mentola, koji "pokazuju protuupalne učinke u mozgu".

- Nekoliko studija sugerira da infuzije čaja od paprene metvice mogu pomoći u poboljšanju pamćenja, budnosti i kognitivnih performansi. Jedno randomizirano kontrolirano ispitivanje otkrilo je da paprena metvica poboljšava kognitivne funkcije kod zdravih odraslih osoba, a drugo je izvijestilo o smanjenju mentalnog umora. Kao rezultat toga pijenje čaja od metvice pruža bioaktivne spojeve koji potencijalno pomažu u podršci mentalnoj jasnoći i raspoloženju - istaknula je.

Osim toga smirujući učinak metvice može smanjiti skokove krvnog tlaka povezane sa stresom. Ispijanje čaja od metvice posebno bez kofeina moglo bi biti blaga, potporna strategija za kardiovaskularno zdravlje u kombinaciji s drugim mjerama životnog stila.

Studija TAP-a iz 2022. također je otkrila da čaj od metvice može sniziti razinu "lošeg" kolesterola. Pacijenti su imali i znatno niže razine šećera u krvi nakon osam tjedana, u usporedbi s pacijentima koji su umjesto čaja pili vodu.