Jedna od najozbiljnijih upala koje se javljaju u organizmu jest upala arterija, na koju je bitno obratiti pažnju.

- Upala arterija, poznata i kao ateroskleroza, više je od medicinske fraze. To je ključni faktor koji pridonosi srčanim bolestima, moždanom udaru i drugim ozbiljnim stanjima - ističe kardiolog, dr. Patrick Kee.

Dr. Kee i drugi kardiolozi naglašavaju važnost točnih informacija o upali arterija i načinima kako je smanjiti, jer je to ne samo moguće nego i ključno za zdravlje. Ipak, preuzimanje kontrole nad zdravljem može djelovati zbunjujuće u moru informacija. Zato kardiolozi predlažu da počnete s jednom jednostavnom svakodnevnom navikom.

- Upala arterija je proces koji dovodi do nakupljanja taloga unutar vaših arterija. On se sastoji od masti, kolesterola i upalnih stanica te može suziti ili blokirati protok krvi - ističe dr. Kee.

Dr. Kee dodaje da prehrana bogata prerađenom hranom može povećati rizik od pretjerane upale.

- Kada imate faktore rizika, vaš imunosni sustav se aktivira. To može prouzročiti oštećenje unutrašnje obloge vaših arterija - kazao je.

Kardiolozi otkrivaju da je dosljedno pridržavanje mediteranske prehrane jedna od najboljih stvari koje možete učiniti kada je u pitanju sprječavanje upale arterija.

- Mediteranska prehrana nije samo trend - to je provjeren, znanstveno potkrijepljen način zaštite srca i smanjenja upale - ističe dr. Kee. Taj plan prehrane inspiriran je tradicionalnim kuhinjama Grčke, Italije i Španjolske.

- Naglašava hranu koju biste trebali konzumirati u većim količinama u svojim svakodnevnim obrocima, poput povrća, voća, žitarica i mahunarki, dobrih masti poput maslinova ulja i dobrih proteina. Mediteranska prehrana djeluje kao prirodni lijek za arterije jer je bogata vlaknima, antioksidansima i zdravim mastima - objašnjavaju stručnjaci.