Ljeto je tu i svi planiramo putovanja, a za osobe koje žive s upalnim bolestima crijeva (IBD), neki izazovi mogu baciti sjenu na planove za odmor.

Brige oko pravilnog pakiranja lijekova na recept ili prolaska kroz sigurnosne kontrole na aerodromima sa stomom mogu povećati stres prilikom putovanja na duge udaljenosti. Simptomi poput bolova u trbuhu, umora i učestalih odlazaka u WC mogu pokvariti čak i jednostavan izlet. Prim. dr. sc. Vedran Tomašić, dr. med., spec. interne medicine i uže specijalnosti iz gastroenterologije, za portal Zdravlje i ja ističe: "Provjeriti potrebu za cijepljenjem ovisno o ciljnim destinacijama. Uz neke lijekove koji se koriste za liječenje IBD-a ne savjetuje se cijepljenje živim cjepivima. Izbjegnite rizik putničkog proljeva: ne konzumirati sladolede, termički neobrađenu hranu, neflaširanu vodu. Određeni lijekovi za liječenje IBD-a pojačavaju osjetljivost kože na sunčane zrake, pa se preporučuje korištenje krema za zaštitnim faktorom (SPF>30). Dobra je vijest da uz pravilnu pripremu možete s povjerenjem uživati u svom sljedećem putovanju."

Nabrojio je sedam ključnih savjeta za pripremu za putovanje s upalnom bolesti crijeva (IBD), koje su pripremili certificirani gastroenterolozi iz Bay Area Gastroenterology Associates, LLC.

Planirajte

Temeljito istražite svoje odredište prije nego što krenete na put. Na primjer, ako planirate izlet brodom, provjerite ima li brod toalet. Unaprijed treba znati gdje se nalaze medicinske ustanove i toaleti jer to vam može olakšati um i omogućiti bržu reakciju u slučaju pogoršanja simptoma. Istražite sljedeće: lokacije obližnjih bolnica i ljekarni, jelovnike restorana kako biste izbjegli hranu koja bi mogla potaknuti simptome, smještaj u blizini trgovina (da ne budete osuđeni na fast food) i kampove koji imaju sanitarne čvorove. Ovakva priprema može znatno smanjiti tjeskobu oko putovanja s IBD-om.

Spakirajte ručnu prtljagu

Iako već znate da morate ponijeti dovoljno lijekova za cijelo putovanje, razmislite o tome da ponesete zalihe za još nekoliko dana – za slučaj kašnjenja. Lijekove držite u originalnom pakiranju i spremite ih u ručnu prtljagu kako biste izbjegli probleme ako vam se izgubi prtljaga. Uz lijekove, razmislite o tome da u ručnu prtljagu stavite i osnovne higijenske potrepštine, poput vlažnih maramica, rezervnog donjeg rublja i vodootporne vrećice. Ako vam treba potvrda od liječnika za putovanje, javite se unaprijed.

Održavajte svoju rutinu

Putovanja lako poremete svakodnevnu rutinu, no pokušajte zadržati svoj uobičajeni ritam prehrane i spavanja. Ako inače jedete manje obroke svaka 2–3 sata, držite se tog rasporeda i tijekom putovanja.

Ponesite bocu za vodu

Putovanja često izazivaju dehidraciju, što može pogoršati simptome IBD-a. Pijte dovoljno vode tijekom cijelog putovanja, posebno ako letite, jer je zrak u avionima vrlo suh. Tijekom leta birajte vodu umjesto kofeinskih i alkoholnih pića.

Pametno birajte hranu i ponesite grickalice

Najdostupnija hrana tijekom putovanja često je najgora za IBD – masna hrana, obroci puni mliječnih proizvoda ili jako prerađena hrana. Ponesite sigurnu hranu sa sobom za slučaj da ne nađete ništa prikladno, što je često slučaj na aerodromima. Osim grickalica budite oprezni s nepoznatom hranom jer ona može potaknuti simptome. Birajte dobro termički obrađene obroke i izbjegavajte sirovu ili nedovoljno kuhanu hranu, posebno u područjima s lošijom higijenom. Ako putujete u inozemstvo, naučite kako se na lokalnom jeziku pita sadrži li jelo određene sastojke koji vam smetaju, primjerice mliječne proizvode. Postoje i prevoditeljske aplikacije koje vam mogu pomoći. Ako je moguće, rezervirajte smještaj s kuhinjom kako biste si sami mogli pripremiti obroke. Manje je stresno kupovati u lokalnoj trgovini i pripremiti jednostavne i sigurne obroke.

Budite spremni na hitne situacije

Imate li plan za hitne slučajeve? Sa sobom nosite popis lijekova koje uzimate, kontakt-podatke svog liječnika i podatke o zdravstvenom osiguranju. U svakodnevnoj torbi nosite i hitni komplet – npr. plastičnu vrećicu s rezervnim donjim rubljem, vlažnim maramicama i dezinficijensom za ruke, kako biste bili spremni i na najgori scenarij. Ako putujete u inozemstvo, istražite kako potražiti medicinsku pomoć na lokalnom jeziku i koje su lokalne hitne službe. Ove informacije korisne su i ako nemate IBD, pa ih je dobro imati uz sebe – s putovnicom i ostalim važnim dokumentima.

Razgovarajte s osobama s kojima putujete

Obavijestite svoje suputnike o vašem stanju i kako vam mogu pomoći – poput pronalaženja toaleta, poštovanja prehrambenih ograničenja ili razumijevanja ako iznenada morate odmoriti ili promijeniti planove. Ako putujete s većom grupom, ne morate sve obavijestiti, ali bi bilo korisno privatno razgovarati s vodičem – posebno ako treba prilagoditi meni ili zamoliti mjesto bliže toaletu u autobusu. Ako putujete poslovno, obavijestite odjel za ljudske resurse ili osobu zaduženu za organizaciju putovanja o vašim prehrambenim ograničenjima. n