Glava vam pulsira i osjećate pritisak oko očiju, na obrazima ili čelu? Možda su za to krivac sinusi. Sinusna glavobolja inače je prouzročena upalom i začepljenjem sinusa, čiji prolazi mogu postati upaljeni zbog infekcije ili alergije. Kao posljedica toga dolazi do zadržavanja zraka, tekućine i sluzi u sinusima, što stvara pritisak na čelo, obraze i zube. Prije svega potrebno je od liječnika potražiti pravilnu dijagnozu, a ako je doista riječ o glavobolji prouzročenoj sinusima, možete pokušati potražiti olakšanje na prirodan način, što predlaže dr. Nishant Reddy, otorinolaringolog i specijalist za sinuse.

Kada je sluz u sinusima rijetka, to znači da se sinusi prirodno čiste i ne radi se ni o kakvom alarmantnom stanju. Ali kada sluz postane gusta i blokira drenažu, pritisak u sinusima postupno raste izazivajući bol povezanu sa sinusnom glavoboljom. Ovlaživanje zraka s pomoću ovlaživača može pomoći u održavanju sluzi razrijeđenom, kao i u drenaži i smanjenju pritiska u sinusima jer vlažan zrak razrjeđuje sluz. Ako nemate ovlaživač, možete pokušati pritisak opustiti toplim tušem ili pak pijući čaj ili juhu.

Primjena topline na lice oko područja sinusa povećava protok krvi, što može smanjiti začepljenost sinusa i otpustiti sluz, a hladni oblozi mogu ublažiti bol, smanjiti upalu i oticanje sinusa. Izmjenom toplih i hladnih obloga potaknut ćete cirkulaciju krvi, kao i drenažu, te si pružiti olakšanje od boli i pritiska. Počnite sa stavljanjem vrućeg ručnika na sinuse oko tri minute (pripazite da si ne napravite opekline!), a zatim stavite hladan oblog preko sinusa na 30 sekundi. Izmijenite obloge još dva puta, a tretman ponavljajte otprilike četiri puta dnevno.

Slani sprejevi za nos, što su zapravo sterilne otopine slane vode namijenjene prskanju u nos, pomažu u ispiranju alergena, prašine i guste sluzi iz sinusa. Oni nemaju nikakve medikamentne spojeve, te su generalno sigurni za učestalu upotrebu, no svakako se prije uporabe posavjetujte s odabranim liječnikom ili ljekarnikom.

Začinjena hrana obično sadržava spoj kapsaicin (koji se nalazi u čili papričicama), koji djeluje kao prirodni način za odčepljivanje sinusa i potiče proizvodnju sluzi, piše Everyday Health.

Eterično ulje eukaliptusa može pomoći ublažiti pritisak u sinusima, a zbog svojih protuupalnih svojstava uvelike može pomoći u ublažavanju bolova povezanih sa sinusima. Ulje eukaliptusa možete rabiti tako da ga malo kapnete u difuzor i udišete paru ili metodom dobre stare inhalacije nad lončićem.

Ispiranje nosa također može pomoći u čišćenju sinusa i pružiti olakšanje. Možete upotrijebiti fiziološku otopinu ili pak posebne soli koje možete nabaviti u ljekarni, zajedno s rogom za ispiranje. Princip je taj da bi otopina trebala ući na jednu nosnici i izići kroz drugu kako bi se sinusi na taj način očistili. Pritom, ako upotrebljavate slanu otopinu koju ste sami napravili, obvezno prokuhajte vodu, nipošto ne upotrebljavajte onu direktno iz slavine.

Ako vaša sinusna glavobolja ne reagira na kućne lijekove ili se vaši simptomi pogoršavaju, svakako posjetite liječnika, od kojeg ćete dobiti konkretnu dijagnozu i saznati što je točno uzrok glavoboljama.

Također, budite iznimno oprezni u upotrebi sprejeva za odčepljavanje nosa na vlastitu ruku!