Nakon dočeka Nove godine prirodni detoks može pomoći tijelu da se osjeća lakše i energičnije. Nakon obilja tijekom blagdana naša probava treba odmor, zato trebamo izbjegavati teške namirnice, ali i smanjiti unos procesirane hrane, šećera i alkohola. Fokusirajte se na svježe voće i povrće, cjelovite žitarice i zdrave masnoće. Dobro je uzimati i jednostavne domaće detoksirajuće napitke. Možete piti vodu s kriškama krastavca, limuna, mente i đumbira. Čaj od maslačka odličan je za čišćenje jetre. Sok od celera bogat je elektrolitima i blagotvoran za probavni sustav. Primijenite ove savjete nekoliko dana nakon slavlja, i tijelo će brzo osjetiti olakšanje!

Ujutro pijte toplu vodu s limunovim sokom. Limun pomaže jetri i probavi. Čajevi od koprive, đumbira ili mente mogu pomoći u čišćenju tijela. Pijte bar 2-3 litre vode dnevno kako bi se toksini isprali iz tijela.

Lagana šetnja potiče cirkulaciju i probavu. Joga pomaže u otpuštanju toksina znojenjem i rastezanjem tijela. Prakse poput meditacije i svjesnog disanja smanjuju stres i detoksiciraju pluća.

Kako biste očistiti tijelo, trebaju vam đumbir i kurkuma, koji djeluju protuupalno i potiču probavu. Zeleni čaj je bogat antioksidansima i potiče metabolizam. Žlica jabukova octa u čaši vode prije jela može pomoći u regulaciji šećera u krvi.

Napravite smoothie od zelenog lisnatog povrća. Kombinacija špinata, kelja, krastavca i jabuke može revitalizirati organizam. Juhe od brokule, tikvica, mrkve ili cvjetače lako su probavljive i nutritivno bogate. U salate s limunovim sokom i maslinovim uljem dodajte avokado i sjemenke.