Predijabetes je stanje poremećaja metabolizma s povremenim povišenim vrijednostima šećera u krvi što počinje oštećivati organizam, posebno krvne žile, a koji može trajati godinama prije samog otkrivanja dijabetesa. Ovo stanje obično se otkriva krvnim pretragama. Predijabetes je stanje koje pokazuje da je vrijeme za promjene prije nego što dođe do ozbiljnih komplikacija. Važno je u život uvesti nekoliko promjena. Konzumacija hrane bogate vlaknima može usporiti apsorpciju šećera u krvotok i pomoći u održavanju stabilne razine šećera u krvi. Preporučuje se unos od 25 do 30 grama vlakana dnevno raspoređenih kroz obroke. Osim toga redovita tjelesna aktivnost olakšava tijelu regulaciju šećera u krvi i poboljšava osjetljivost na inzulin. Kod osoba koje redovito vježbaju mogu se opaziti mnoga poboljšanja, jer kada vježbate, mišićima nije potreban inzulin za korištenje glukoze kao goriva. Vrlo je blagotvorno uvođenje 10-minutnih šetnji tijekom dana, koje se s vremenom trebaju povećati na 30-minutne šetnje. Valja znati da je zdrava tjelesna težina najvažnija za upravljanje dijabetesom. Dobri se rezultati postižu kombinacijom vježbi snage s planom posebne prehrane. Za osobe s predijabetesom jako je važan redovit i usklađen san te se zbog toga savjetuje odlazak u krevet u isto vrijeme svake noći. Osim toga i stres može imati veliki utjecaj na nivo šećera u krvi, pa je korisno tijekom dana i prije obroka prakticirati jednostavne tehnike disanja. Praćenje nivoa šećera u krvi također je bitan faktor jer pomaže pacijentima da vide kako njihovo tijelo reagira na različite vrste hrane i aktivnosti.

Uzroci predijabetesa slični su uzrocima dijabetesa, iako su u ranijoj fazi. Na popisu su inzulinska rezistencija, koja se javlja kada stanice ne reagiraju pravilno na inzulin i metabolički poremećaj, koji je posljedica pogoršanja hiperglikemije i rezistencije na inzulin. Već gubitak od samo pet - sedam posto tjelesne težine u slučaju pretilosti može znatno smanjiti rizik od razvoja dijabetesa. Bitne su već spomenute promjene u prehrani i načinu života, koje nam pomažu u održavanju umjerene tjelesne težine i sprječavanju dijabetesa tipa 2. Osobe koje imaju člana obitelji s dijabetesom tipa 2 (roditelji, brat, sestra) imaju znatno povećan rizik. Komplikacije šećerne bolesti počinju se razvijati vjerojatno od 5 do 10 godina prije postavljanja same dijagnoze. Povišen krvni tlak kao i povišene masnoće u krvi povisuju rizik, posebno u kombinaciji s nezdravim navikama te je od posebne važnosti redovito provjeravati vrijednost glukoze u krvi.