Mnogi čimbenici mogu utjecati na vašu dnevnu težinu, uključujući zadržavanje vode, menstrualni ciklus, stres... Ispravno vaganje važno je za dobivanje točnih i vrijednih mjerenja tjelesne težine. Evo nekoliko savjeta za vaganje na najbolji način. Najbolje doba dana: važite se po mogućnosti ujutro, nakon buđenja i pražnjenja mjehura, kako biste smanjili varijacije zbog unosa hrane i tekućine. Važite se s određenom redovitošću (na primjer, jednom tjedno) kako biste pratili promjene tijekom vremena bez utjecaja dnevnih fluktuacija. Važite se u isto vrijeme: održavajte dosljednost vaganjem svaki put u isto vrijeme, jer vaša težina može varirati tijekom dana zbog prehrane, hidracije i fizičke aktivnosti. Izvažite se bez cipela i nosite laganu odjeću ili stanite na vagu goli kako biste dobili točnije mjerenje. Koristite se pouzdanom i točnom vagom. Po mogućnosti odaberite pravilno kalibriranu digitalnu vagu. Povremeno provjeravajte točnost vage, kalibrirajte je ako je potrebno kako biste osigurali dosljedna mjerenja.