Dobar san nije samo ključan za razvoj djeteta nego bi mogao biti ključan i za osiguranje da ono ne počne konzumirati alkohol ili uzimati droge u tinejdžerskim godinama. “Ako poboljšamo navike u školskoj dobi, ne samo što bi to moglo pokazati poboljšanja u kvaliteti spavanja nego bi se moglo vidjeti i u drugim aspektima kao što su odluke o rizičnom ponašanju - konzumiranje alkohola i drugih supstancija”, rekla je Anne Marie Chang, izvanredna profesorica biobihevioralnog zdravstva u Penn Stateu. Trajanje sna je važno, ali i rano lijeganje u krevet, prema Chang i njezinim suradnicima, koji su upozorili da bi, “ako djeca, posebno djeca školske dobi, kasnije idu u krevet, to moglo utjecati na njihovu sposobnost da dobro spavaju”. Veća je vjerojatnost da će adolescenti konzumirati alkohol ili probati marihuanu do 15. godine ako su išli spavati kasnije i spavali manje sati tijekom djetinjstva i adolescencije. Osiguranje zdravog spavanja tijekom djetinjstva može smanjiti vjerojatnost upotrebe tih tvari tijekom rane adolescencije, sugerira istraživanje. Loš san u djece utječe na mentalno zdravlje, raspoloženje, apetit i imunosni sustav. Nesanica ili apneja tijekom spavanja mogu povećati rizik od razvoja demencije i dijabetesa. Grickanje hrane, još jedna zdravstveno nepreporučena navika djece, odnedavno se povezuje s nesanicom, pri čemu se grickanje “ultraprerađenih” namirnica kasno u danu povezuje s posebno negativnim utjecajem na san.