Obilni obroci uobičajeni su tijekom blagdana, ali mogu izazvati i nelagodu. Pretjerano uživanje može rezultirati nelagodom, uključujući probavne smetnje, nadutost i mučninu. Ovakav način prehrane uz smanjenu fizičku aktivnost nije bez posljedica. Osim nakupljanja viška masnog tkiva, sigurno primjećujete manjak energije, tromost, pospanost, manjak koncentracije. To je cijena koju plaćamo za neumjerenost i pretjerivanje. Nakon blagdana nije loše krenuti s laganim receptima bogatim tekućinom, vlaknima, vitaminima i mineralima, te uključiti u prehranu određene svježe namirnice koje su riznica vitamina, minerala te ljekovitih spojeva poput flavonoida.