U vrijeme kada su milijuni ljudi u svijetu prisiljeni raditi od kuće, malo izazova nije naodmet. Fizoterapeuti su stoga sve glasniji s preporukom da radnu stolicu ponekad zamijenite pilates-loptom. Pilates-lopte često se preporučuju ljudima koji pate od bolova u vratu, leđima i ramenima. Iako će mnogi pomisliti da je teško izvodivo raditi sjedeći na pilates-lopti, to ipak nije nemoguće. Sjedenje na lopti može ublažiti bolove u leđima. Najveći uzročnik tome je nepravilan položaj tijela prilikom rada od kuće. Nepravilno držanje leđa kao da je postalo dio radnih stolova, a mjeseci pandemije donijeli su još i gore stanje jer veliki broj ljudi rade od kuće, gdje se često zaboravljaju prošetati tijekom dana. Dodavanje pilates lopte u trening snage ili rutinu istezanja sjajan je način da vježbanje učinite još učinkovitijim. Istraživanja su pokazala kako lopta pozitivno djeluje na raspoloženje jer stalno skakutanje popraćeno neobičnim zvukovima podsjeća na igru i zabavu te oslobađa od nakupljenog stresa i pritiska. Pilates-metoda je cjelovit i detaljan program mentalnog i fizičkog treninga sa širokim opsegom potencijalnih vježbi. To su prilagodljive vježbe namijenjene svim dobnim skupinama s različitim stupnjevima kondicije. Pilates-vježbe uključuju ispravljanje poremećaja ravnoteže, lošeg držanja i jačanje unutarnje stabilnosti. Pilates-vježbe s loptom prvenstveno usklađuju tijelo izoliranim vježbanjem dubokih posturalnih mišića te tako jačaju snagu trupa bez ponovnih ozljeda. J.Kn.