Ljetne noći mogu brzo postati neugodne jer vrućina i vlaga remete san, izazivajući znojenje i buđenje. Stručnjaci za spavanje naglašavaju da odabir prave posteljine može imati velik utjecaj na tjelesnu temperaturu i kvalitetu sna tijekom vrućih mjeseci. Stručnjaci objašnjavaju da temperatura vašeg okruženja za spavanje ima direktan utjecaj na kvalitetu vašeg sna. Tijelo se prirodno hladi tijekom spavanja, tako da teške ili sintetičke tkanine mogu ometati taj proces i stvarajući osjećaj pregrijanosti. Stručnjaci također naglašavaju da je optimalna temperatura spavaće sobe između 18 i 20 Celzijevih stupnjeva, ali to nije uvijek moguće postići u ljetnim mjesecima, pa izbor posteljine postaje još važniji.

Prirodni materijali najbolji su izbor za ljetnu posteljinu, jer bolje dišu i omogućavaju odvođenje vlage. Najčešće preporučene tkanine su: pamuk, koji omogućava dobru prozračnost i upijanje vlage, lan, koji ima prirodna svojstva hlađenja i brzo se suši, i bambusova vlakna, koja pomažu u regulaciji temperature i smanjuju osjećaj vrućine.

Stručnjaci iz klinike Mayo ističu da nije bitan samo materijal već i gustoća tkanja. Čvrsto tkane i teške deke zadržavaju toplinu, a lakše i prozračnije strukture omogućavaju bolji protok zraka. Prema njihovim objašnjenjima, sama promjena prekrivača ili posteljine može znatno smanjiti noćno znojenje i poboljšati kvalitetu sna.