Poznati radijski i televizijski voditelj Luka Bulić vodit će ovogodišnju konferenciju "Osnaži sebe, Osvoji svijet", koja će se održati 5. prosinca u Opatiji. Na konferenciji će osam stručnjakinja otvoriti različite teme koje se tiču svakodnevnog života svake žene. Govorit će o donošenju životnih odluka, digitalnom detoksu, hormonima i zdravlju žena, osobnom stilu i analizi boja, planiranju putovanja, seksualnosti bez mitova, unošenju prirode u interijer te brizi o sebi i svakodnevnim ritualima.

LUKA BULIĆ

DAVOR PUKLAVEC/PIXSELL

Osim novih znanja i inspiracije konferencija donosi i praktične savjete koje mogu primijeniti već u svakodnevnom životu - od donošenja važnih odluka i brige o zdravlju do uspostavljanja zdravijeg odnosa s tehnologijom.

Kako donijeti odluku kada ne možemo unaprijed znati jesmo li dobro izabrale, odgovorit će na samom početku konferencije Tanja Martinić. Govorit će o strahu od pogrešnog izbora, velikim životnim prekretnicama i o onome kako napraviti prvi korak bez garancije da ćemo uspjeti.

Koliko se naše tijelo mijenja puno prije nego što tome počnemo pridavati pažnju, objasnit će Gabrijela Sopta Primorac, dr. med. Ako žena želi već od sutra učiniti tri konkretne stvari za svoje dugoročno zdravlje, doktorica savjetuje:

"Savjetujem da svaka žena najprije rezervira termin za preventivni pregled koji odgađa, uvede bar 20 do 30 minuta kretanja dnevno te zaštiti vrijeme za kvalitetan san, uz manju upotrebu mobitela navečer". Posebno ističe važnost redovitog kretanja i vježbi snage, koje pomažu očuvanju mišića i samostalnosti u starijoj dobi, kao i pravovremenog razgovora s liječnikom o promjenama u tijelu i problemima sa spavanjem.

"Važnija je navika koju možemo održati od savršenog plana kojeg ćemo se držati samo nekoliko dana", zaključuje Sopta Primorac, dr. med.

Mobitel nas, međutim, ne prati samo prije spavanja. Posežemo za njim usred razgovora, u vrijeme ručka i čim se probudimo. O tim će navikama na konferenciji govoriti Ana Sesar, učiteljica i edukatorica, koja se danas bavi komunikacijama i društvenim mrežama.

"Kad su vam društvene mreže dio posla, savjet 'samo ugasi mobitel' baš i ne pomaže. Ali vrijedi primijetiti, kada smo završile s poslom, mobitel nam je i dalje u ruci. Krenemo odgovoriti na jednu poruku pa usput pogledamo još nekoliko objava i zaboravimo zbog čega smo ga uopće uzele. Za početak, pokušajte tijekom jednog dana primijetiti koliko puta posegnete za mobitelom bez konkretnog razloga. Što ste u tom trenutku radile i je li vam uopće trebao? Odatle možemo početi razgovarati o navikama i granicama koje možemo postaviti, čak i kada nam posao zahtijeva da budemo online", kaže Ana Sesar.

Treće izdanje konferencije "Osnaži sebe, Osvoji svijet" održat će se u Grand Hotelu 4 opatijska cvijeta, a uz zanimljiv konferencijski program donosi i priliku za druženje, nova poznanstva i predah od svakodnevice. Čekaju vas božićni sajam, raznolika iznenađenja i večernja zabava za koju je zadužen DJ Juky. After party uključen je u ulaznicu.

Program i informacije o prijavama dostupni su na službenoj stranici konferencije.