Zdravlje
NorMALNO JE IZGUBITI IZMEĐU 50 I 100 VLASI SVAKI DAN

Jaja, bobičasto voće i zeleno povrće za zdravu kosu
Objavljeno 13. svibnja, 2024.
Gubitak kose može imati različite uzroke, poput nedostatka željeza, hormonskih promjena, kožnih bolesti i sličnog. Postoje, međutim, i namirnice koje mogu potaknuti rast kose. Jaja sadrže visoku razinu biotina, što je bitno za protein kose, keratin. Jaja sadrže cink i selen, koji također podržavaju zdrav rast kose. Preporučuje se i konzumiranje više bobičastog voća, poput jagoda, malina, kupina, borovnica... Bobičasto voće sadrži vitamin C, koji je potreban za proizvodnju kolagena koji može ojačati kosu, i mnogo antioksidansa koji mogu pomoći u zaštiti kose. Zeleno lisnato povrće kao što su kelj i brokula sadrže folnu kiselinu, željezo, a bogati su i vitaminima A i C, koji su važni za rast kose. Omega3 masne kiseline možemo pronaći u ribi te orašastim plodovima. Uz to orašasti plodovi sadrže i vitamin E, koji se smatra da je antioksidans za zdrav rast kose. Normalno je izgubiti između 50 i 100 vlasi svaki dan. J.Kn.
Najčitanije iz rubrike
DanasTjedan danaMjesec dana