S temperaturama koje se približavaju nuli mnogi pacijenti s artritisom bore se sa sve bolnijim i ukočenijim zglobovima. Bol izazvanu artritisom može pogoršati hladnije vrijeme, zbog promjena tlaka koje negativno utječu na zglobove.

- Hrana koja zagrijava povezuje se s osjećajem ugode i potencijalno može pomoći u smanjenju boli izazvane artritisom jer promiče cirkulaciju i pruža protuupalne učinke - rekao je dr. Sunni Patel. Iako ne postoji čarobna hrana koja može izliječiti artritis, dr. Patel kaže da uključivanje određenih namirnica u prehranu može pomoći u upravljanju simptomima.

Đumbir, kurkuma, cimet i češnjak prepuni su protuupalnih svojstava. Postoje brojni načini kako dodati te začine svim jelima, od juha i salata, do glavnih jela i deserta.

- Upala je ključni pokretač boli izazvane artritisom, stoga smanjenje upale može pomoći u ublažavanju nelagode - dodao je dr. Patel.

Juhe i variva od povrća, nemasnih proteina i kostiju, mogu djelovati umirujuće na ljude koji se bore s artritisom.

- To je hrana koja pruža utjehu i opuštanje, što može pomoći u ublažavanju boli i ukočenosti povezane s artritisom - napomenuo je liječnik.

Bogata omega-3 masnim kiselinama, masna riba, poput lososa, skuše ili srdela, može također smanjiti upalu i ublažiti simptome artritisa. Ako slijedite biljnu prehranu, dr. Patel je rekao da su lanene sjemenke i orasi također dobri izvori omega-3 masnih kiselina.

Biljni čajevi poput kamilice, ružmarina i koprive mogu imati protuupalna i umirujuća svojstva, što može pomoći kod artritisa. Express piše da čaj nije jedini napitak koji može pomoći u ublažavanju neugodnih bolova.

- Pijenje tople vode, biljnih čajeva ili toplog mlijeka s prstohvatom kurkume ili cimeta može biti utješno i umirujuće za bolove izazvane artritisom - kaže dr. Patel. T.K.