Zdravlje
UMJERENO I OPREZNO IZLAGANJE SUNCU

Tijekom ljeta važno je pravilno zaštititi kožu
Objavljeno 27. lipnja, 2022.
Umjereno i oprezno izlaganje Suncu može pomoći u prevenciji melanoma

Predugo i prečesto izlaganje sunčanim zrakama izazva opekline, isušivanje i starenje kože, pojavu pjega, smanjenog imuniteta, a u nekim slučajevima i pojavu karcinoma kože. Sunce emitira širok spektar elektromagnetskog zračenja, od kojeg svojim osjetilima možemo percipirati vrlo mali dio. Umjereno i oprezno izlaganje suncu može pomoći u prevenciji melanoma – najsmrtonosnijeg oblika raka kože. Ako ste svijetle puti, ispočetka provodite što manje vremena sunčajući se. Posebnu pozornost poklonite zaštiti kože lica i oko očiju, jer je ona tamo najtanja. Kremu za sunčanje iznova nanosite svaka dva sata i svaki put nakon kupanja. Nosite široke šešire ili kape kako biste dodatno zaštitili kožu na području lica, vrata i ramena. Nosite naočale koje štite od UV zraka. U razdoblju godišnjih odmora i odlaska na ljetovanje od velike je važnosti poznavati pravila koja će izlaganje sunčanim zracima učiniti potpuno bezopasnim. Najveća pogreška koju većina pravi je kod nanošenja kreme za sunčanje, jer se koža ili ne namaže dovoljno, ili se ne ponovi nanošenje novog sloja. Ako primijetite crvenilo, to je znak da se morati skloniti sa sunca neko vrijeme i koristiti preparate poslije sunčanja koji će ublažiti efekte crvenila. Ako pocrvenite, a niste dobili opekline, to je znak da možda imate bolest kao što je rozacea, koja izaziva osip, pa je nužno da se obratite liječniku. Naše tijelo proizvodi vitamin D kada je izloženo suncu. Poslije sunčanja koristite kreme s vitaminom E. U slučaju dehridratacije, organizmu ćete najbrže pomoći ako pijete običnu vodu. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) predstavila je novu aplikaciju na pametnim telefonima koja bilježi informacije o razinama ultraljubičastog (UV) zračenja i upozorava kada je potrebna primijeniti zaštitu od Sunca. SunSmart Global UV aplikacija, razvijena u partnerstvu sa Svjetskom meteorološkom organizacijom (WMO), Programom Ujedinjenih naroda za okoliš (UNEP) i Međunarodnom organizacijom rada (ILO), besplatna je i nastoji smanjiti globalni teret raka kože i šteta povezanih s UV zračenjem. Aplikacija se koristi trenutačnim podacima iz vremenskih servisa. Dokazi pokazuju da je pretjerana izloženost UV-u veliki uzročnik raka kože. Tako da je važno da ljudi znaju kad i kako se zaštititi.



Procjenjuje se da je u 2020. godini globalno dijagnosticirano više od 1,5 milijuna slučajeva raka kože, rekao je WHO. U istom razdoblju više od 120.000 ljudi diljem svijeta izgubilo je živote zbog ove bolesti vrlo preventivne bolesti. Osobito tijekom ljeta, razina UV zračenja je osobito visoka, a zaštita kože je važna. Ovisno o tipu kože opekotine se mogu pojaviti samo nakon 15 minuta na suncu bez zaštite. Prema WMO-u, UV zračenje se računa na ljestvici od 1 (nisko) do 11 ili više (ekstremno). Zaštita od Sunca se preporučuje od razine 3. U Europi zračenje često doseže razinu 8 tijekom ljetnih dana.
Jasminka Knežević
Ako ste svijetle puti, ispočetka provodite što manje vremena sunčajući se

Najčitanije iz rubrike
DanasTjedan danaMjesec dana
1

ZDRAVA HRANA DAUCUS CAROTA

Mrkva je lijek za sve: Štiti od bolesti krvožilnog sustava, tumora, regulira šećer

2

NJEMAČKA STUDIJA OTKRILA GEN

Manji rizik od smrti

3

HLADNJAK, LEDENICA I ORMAR MOGU POSTATI SVE ŠTO ŽELIMO U POGLEDU KVALITETNE PREHRANE

Odmrznuta hrana ima više mikroorganizama pa se ne smije ponovno zamrznuti, jer se može pokvariti