Prednost konzumiranja namirnica bogatih vlaknima i jogurta te njihov utjecaj na zdravlje već su utvrđeni kada su posrijedi kardiovaskularne bolesti i karcinomi probavnog sustava. Konzumiranje jogurta i namirnica bogatih vlaknima povezuje se i sa smanjenim rizikom od razvoja raka pluća. Kod onih koji su konzumirali najviše spomenutih namirnica uočen je 33 posto manji rizik od razvoja karcinoma pluća u usporedbi sa skupinom koja nije konzumirala jogurt ni namirnice bogate vlaknima. Prehrana bogata jogurtom i namirnicama koje sadrže mnogo vlakana naročito je pogodna za sadašnje i bivše pušače, ali i za ljude koji nikada nisu pušili. Za učinak vlakana i jogurta na zdravlje odgovorna su prebiotička svojstva namirnica i probiotička svojstva jogurta. Unošenjem jogurta u organizam unosimo kalcij koji signalizira izlučivanje manje hormona kortizola, što olakšava mršavljenje. J.Kn.