Brokula, cvjetača, rotkvice, kelj pupčar, kupus, korabica i kelj puni su sumpora koji pomaže u borbi protiv sistemskih upala, koje su danas primarni uzrok kroničnih bolesti. Redovito konzumiranje detoksicira gastrointestinalni trakt.

Zdravstvene koristi od češnjaka su brojne, zbog čega se on smatra jednom od najkorisnijih biljaka za očuvanje zdravlja. Bogat alicinom, češnjak, između ostalog, može prevenirati prehladu, gripu i smanjiti rizik od raka.

Najhranjivija vrsta oraha, koja može osigurati trenutačno i dugoročno olakšanje od bolova i bolesti, jesu bademi. Regulira razinu kolesterola, snižava krvni tlak i pomaže u mršavljenju. Šaka sirovih badema dnevno omogućit će i brzo poboljšanje probave.

Čista voda nužna je za održavanje zdravlja. Mnogi zdravstveni problemi nastaju ili se povećavaju zbog dehidracije, a milijuni ljudi nepotrebno uzimaju lijekove zbog stanja izazvanog nedovoljnim unosom čiste vode, bez dodataka fluorida. Pijete li više vode, ostat ćete duže zdravi.

Snižavaju kolesterol, štite od bakterijskih i virusnih infekcija, sprječavaju rast tumora, štite jetru... Kako uopće izgleda savršeno zdravlje, pita se sve više ljudi u vrijeme kada smo svjedoci općenito narušenog zdravlja u obliku alergija, autoimunih bolesti, neuroloških problema, raznih sindroma i kroničnih bolesti. Isprobajte kako neki začini, namirnice i kućni lijekovi mogu napraviti promjenu nabolje. Nema boljeg ni lakše dostupnog sastojka za postizanje savršenog zdravlja nego što je vitamin D, koji se prirodno stvara u tijelu kao odgovor na Sunčevo svjetlo i izlaganje UVB zrakama. On je nužan za prevenciju kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, endokrinih poremećaja, infekcija, zastoja organa, kožnih bolesti, neuroloških problema i održavanje mentalnog zdravlja. Vitamin D zaslužan je i za dugovječnost.

Jasminka Knežević