Tajna dugovječnosti u samom je životu. Znanstveno je dokazano da ljudi koji vole život, druge ljude, oni koji ne puše i ne piju, te koji su vječno radoznali - žive dulje i zdraviji su.

To je nešto što uz male napore mogu ostvariti svi. Pa kako, onda, pobijediti godine i zaustaviti starenje?

O tom su pitanju mozgali mnogi veliki umovi tijekom stoljeća i stoljeća. Ipak, točan odgovor nismo doznali ni do današnjih dana. Eliksir vječne mladosti ostao je enigma. Suvremeni svijet protiv godina se bori botoksom, plastičnim operacijama i mnogim drugim ne baš ugodnim metodama, ali sve je neuspješno. Godine čine svoje. Međutim, postoji način da starenje odgodite na neko vrijeme. Ne, ne preporučujemo botoks ili operacije, ali preporučujemo male promjene koje dokazano odgađaju starost. Više je istraživanja potvrdilo da pušenje prouzročuje prerano starenje kože. Nećemo ni spominjati što radi unutarnjim organima, jer je to već poznato. Vrlo sličan učinak ima i alkohol. Njegovo učestalo konzumiranje izaziva pucanje kapilara i isušivanje kože.

Iako već zvuči otrcano, činjenica je da redovito konzumiranje voća i povrća poboljšava zdravlje. Svi vitamini, minerali i ostali korisni sastojci koji se nalaze u voću i povrću pomažu organizmu i koži da dugo ostanu mladi. Posebno je korisna rajčica u ljetnim danima, kada je koža izložena pojačanom djelovanju sunca. Ona štiti kožu od nastajanja bora.

Tijekom ljeta je poželjno jesti više hladnih namirnica i izbjegavati jako začinjenu hranu. Tijekom ljeta neka vam pri ruci budu ohlađene slatke namirnice koje će vam pomoći osloboditi toksine iz tijela. Čajevi koji pomažu izmjeni tvari u organizmu i pozitivno djeluju na metabolizam su na biljnoj bazi. Pazite da napitci koje uzimate tijekom ljeta ne sadrže kofein, već da su bogati antioksidansima. Idealan ljetni napitak su zeleni i crni čaj.

Znanstveno je dokazano da ljudi koji se znaju radovati i uživati u sitnicama žive dulje, zdraviji su i djeluju mlađe. Dobro raspoloženje pridonosi lučenju tzv. pozitivnih hormona, koji djeluju na dobro zdravlje, a poznato je da je u zdravom tijelu i zdrav duh. Možemo slobodno dodati da uz to ide i mlad duh!

Nastojte svakog dana uživati u omiljenoj glazbi, jer to potiče dobro raspoloženje. Znanstveno je dokazano da klasika može liječiti i pridonijeti boljem općem stanju. Primjerice, Mozartova glazba potiče bolje funkcioniranje mozga, a Beethoven je dobar za srce. Ujutro kad se probudite, stavite si omiljenu glazbu i produljite si vijek.

Ljudi koji su skloni stalnom učenju zapravo su vječno mladi. To su ljudi koji su na neki način uvijek djeca i njih u životu vodi radoznalost. Takvi ljudi, kako je znanstveno dokazano, dulje i sretnije žive. Stalna glad za znanjem održava ih dulje mladima.

Ljudi koji žive u okruženju koje se njima sviđa, sretniji su i zdraviji. Životni je prostor od velike važnosti i to je za čovjeka oaza sigurnosti. Upravo zato je važno da dom uredite onako kako se vama sviđa. To će vam pružiti dobar osjećaj koji je nužan za dugovječnost i dobro zdravlje.

Okupite drage ljude i skuhajte im večeru. Imat ćete osjećaj da činite nešto dobro, a usput ćete moći uživati u dobrom društvu i raspoloženju. Znanstveno je dokazano da ljudi koji imaju dobre prijatelje dulje žive i da su sretniji.