Zdravlje
ISTRAŽIVANJE

Kronična nesanica vodi u depresiju
Objavljeno 28. listopada, 2019.
Kronična nesanica može u ekstremnim slučajevima prouzročiti depresiju, upozoravaju stručnjaci."Ljudi koji pate od nesanice mogu se danju osjećati slabo, malodušno i bespomoćno pred svojim problemom koji ih čeka navečer, a često postanu povučeni i napeti", kaže dr. Ulrich Voderholzer, specijalist psihosomatike i psihoterapije..Stručnjaci nesanicu definiraju kao poteškoće kod usnivanja, spavanja ili ponovnog usnivanja nakon ranog buđenja najmanje tri noći tjedno u najmanje mjesec dana.Kod ljudi koji pate od tjeskobnih poremećaja ili onih koji su trenutačno pod jakim stresom, češće su poteškoće usnivanja ili često buđenje noću i ponovno usnivanje.

Problem se smatra kroničnim ako potraje mjesece ili čak godinu. Prvi je lijek higijena spavanja što, prije svega, znači održavanje redovitog rasporeda spavanja.Važno je i da okolina u kojoj spavate bude ugodna i opuštajuća.H
Možda ste propustili...

NIZ PROBLEMA POVEZANIH S NEKVALITETNIM SNOM MOŽE ZA TREĆINU POVEĆATI RAZINU STRESA

Odraslima u dobi između 18 i 65 godina preporučuje se sedam do devet sati sna

MANJI RIZIK OD KARCINOMA PLUĆA

Konzumirajte namirnice bogate vlaknima i jogurt

Najčitanije iz rubrike
DanasTjedan danaMjesec dana
1

PRIKLJUČI SE NAJBOLJOJ EKIPI U GRADU

Licencirani osječki treneri preuzimaju najmoderniji fitness centar u Istočnoj Hrvatskoj!

2

STUDIJA PREHRANA

Najviše omega-3 masnih kiselina u masnim ribama

3

NIZ PROBLEMA POVEZANIH S NEKVALITETNIM SNOM MOŽE ZA TREĆINU POVEĆATI RAZINU STRESA

Odraslima u dobi između 18 i 65 godina preporučuje se sedam do devet sati sna